Famoso entre as celebridades, o suco detox, também conhecido como suco desintoxicante, vem sendo cada vez mais consumido pelas mulheres que desejam eliminar toxinas e também os quilos extras.
De acordo com a nutricionista Maria Camila Torressan todos os dias nosso organismo recebe substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excessos.
A profissional garante que os benefícios são inúmeros: rejuvenesce a pele, melhora o funcionamento do intestino, auxilia na TPM, no sono, melhora o cansaço, reduz o colesterol e auxilia na perda de peso.
Porém os hábitos alimentares também devem ser saudáveis para que esses benefícios ocorram. “Devemos controlar o consumo de sal, gorduras, alimentos industrializados, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas”, explicou Maria Camila.
A nutricionista indica o período da manhã como o melhor momento para tomar o suco detox e, se possível, em jejum. Desta forma, o corpo absorve mais os nutrientes.
No entanto, atenção! Os sucos não são indicados para pacientes em tratamento com quimioterapia ou radioterapia, gestantes e lactantes, imunodeprimidos, indivíduos com problemas renais e cirrose. Antes deve ser avaliados os medicamentos que indivíduo faz uso.
Confira algumas receitas de suco detox indicados pela nutricionista
Suco Detox 1
· 01 folha de couve
· Suco de ½ limão
· 01 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
· 01 maçã vermelha sem casca
· 150 ml de água de coco
Suco Detox 2
· 01 folha de couve
· 01 rodela média de abacaxi
· 04 folhas de hortelã
· 100 ml de água
Suco Detox 3
· 01 folha de couve
· 03 colheres (sopa) de polpa de maracujá
· ½ cenoura picada
· 150 ml de água
Modo de preparo
Suco Detox 2
1°- Num liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100 ml de água e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida.
Suco Detox 1
1°- Num liquidificador coloque 1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, 1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida.
Suco Detox 3
1°- Num liquidificador coloque 1 folha de couve, 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá, ½ cenoura picada e 150 ml de água e bata bem por +/- 3 minutos. Sirva em seguida.
SUCO PRÉ TREINO
01 beterraba
01 maçã
03 lascas de gengibre
Bater tudo no liquidificador e beber.
Suco digestivo:
01 fatia de abacaxi
01 lasca de gengibre
Suco de 01 limão
Gelo e adoçante
Bater no liquidificador e beber.
Suco calmante
½ xíc. de chá de camomila
½ xíc. de chá de erva cidreira
Polpa de 01 maracujá
Gelo a gosto
Bata no liquidificador, coe e beba.
Lembrando que devemos sempre consultar um nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta. Maria Camila atende na Unidade Básica de Saúde, de segunda a sextas-feiras, das 7 às 11 e das 13 às 17 horas.
